200 to nie rekord brali wiecej pare lat temu na nastepnych sie pokaze grstulacje dla roberta budyki !!!!!i pani bebowej efinka do domu bongosa trenuj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-22 22:59:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-22 23:00:29
[...] i to nie tylko mi poszła....jak ma sie naprawde ciezki trening to ma sie jakies 2-3 osoby do asekuracji w razie zemdlęcia czy cos, po treningu , krótka regeneracja i do domu....ale rozgrzewka 30-40 minutowa robi swoje i nie jest żle...nie jestem niezniszczalny, mialem troche kontuzji, ale szybko sie lecza bo posiadam porządna wiedze od [...]
Aga podrzuci ci plan biegowy ja wpisuje do domu na raz w tygodniu uzupelnienie tych biegów Wykonywany, w obwodach i oczywiscie najszybciej jak dajesz rade zaczniesz od prostego wykonania wszytskiego, a pozniej w miare polepszania kondycji zrob z tego obwody A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. krotkie [...]
JA miałem w pierwszy dzień brania CellPumpa, że strasznie źle sie w połowie treningu zacząłem czuć... Musiałem przerwać trening i ledwo do domu doszedłem. Następny trening był już normalnie a pozniej siła szła w gore ;)
[...] ACL prawa noga), ale mogę Ci powiedzieć tak: przyjeżdża się tam w dniu zabiegu lub dzień przed to zależy jak ustalisz z lekarzem i to też zależy, co tam jest robione ale zazwyczaj jeden dzień zabieg a w drugi do domu już sie idzie.. Jak chcesz wiedzie coś więcej to pytaj postaram sie odpowiedzieć Zmieniony przez - Alyn w dniu 2008-01-08 18:46:41
[...] diny to już taki konkret ze szok A wyobrażam sobie że Twoje kolumienki grają fajnie. Nieraz nieważna jest tak strasznie moc i częstotliwość przenoszenia ale czystość dźwięku. Nienawidze charczenia w głośnikach, dlatego rozumiem ludzi którzy potrafią wywalić 20000 zł na nagłośnienie do domu Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2007-09-10 11:56:08
[...] sie buduje mieso na 4j.u hgh ciekaw jestem sam.dogadalem sie z jedna restauracja na abonament za 120f mam tygodniowo 3razy dziennie 175gr miesa plus ryz sorowka i dowozka do domu bo czasu nieraz brak na gotowanie samemu a chce to zrobic jak bog przykazal,do tego bede jadl 2razy po 6jajek w dzien a na gloda nocnego mnostwo lososi,tuny i bialego [...]
[...] dwie zmiany, jeden tydzień II, następny III zmiana. I teraz pytanie w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć w poszczególnych tygodniach. W przypadku drugiej zmiany wychodzę z domu o 11 i wracam około 20.45, kładę się spać około 23-00:00 a wstaję 6-6:30. A w przypadku trzeciej wychodzę o 17 i wracam koło 2.45. i wstaję o 9:00. Co byście mi [...]
[...] pracuje w hurtowni artukulow budowlanych tylko ze nie w polsce w wiedniu i slyszalem ze niektore artykuly a w szczegolnosci takie male niebieski cegielki potrzebne do budowy domu starym ludzia ostro sprzedaje i mysle czy by czasem cos mi nie mogl ochandlowac ale nie wiem co to ma do tematu :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-14 13:50:37
[...] MNIEJSZE II SNIADANIE, W TRAKCIE PRACY NAPEWNO MASZ JAKAS PRZERWE, WTEDY WYCIAGASZ POJEMNIK Z OBIADEM I JESZCZ GO KOLO 12-13, POTEM NASTEPNY POSILEK OK. 16 17.45 pociag do domu jestem o 19.00 (W POCIAGU O 18 WYPIJASZ SOBIE GAINERA LUB WPC Z WEGLAMI I IDZIESZ POTEM NA TRENING, potem od 19 nie mam bladego pojecia gdyz ja potem zaczynam cwiczyc, [...]
Zgadza sie ryzyko jest zawsze, nawet jak sie wychodzi z domu na spacer, jakiś pijany kierowca może potrącić nas na pasach i możemy nie wrócić. Zgadzam sie że taka pogoda sprzyja utracie elektrolitów, i dlatego zaproponowałem koledze branie dodatkowych dawek magnezu i wapnia.A w szczególności potasu. Myśle że o chlorek sodu to raczej nie musi sie [...]
[...] Ile meczy zagrał w el.MŚ z których powinniśmy być z niego dumni? Turniej na Ukrainie? Nawet garbaty raz do roku sie prostuje. Saganowski? wybił z głowy Wiślakom P.UEFA Oli? Janas wysłał go do domu (tak mi się wydaje) a nie on olał. Panathinaikos w LM w dużej mierze dzięki jego trafieniom Brożek? przynajmniej strzela i w lidze i w młodzieżówce
[...] nie zmienia to faktu żę tak będzie : b]Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć uwagę na białko. Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu możesz wziąć 5 gram Mono (choć niekoniecznie, możesz [...]
[...] - Po prostu musiałem pozbyć się masy mięśniowej - tłumaczy siłacz. Specjalna dieta? - Żadnych diet! Niczego sobie nie odmawiam, również ulubionych słodyczy. W moim domu cukierki ciągle wysypują się z każdej szafki - śmieje się "Pudzian". - Po prostu zupełnie zmieniłem rodzaj treningu. Zamiast przerzucać godzinami tony [...]
jakies piwko w wekend dosyc czesto jezeli jest to grobszy melanz z kolegami to zawsze mam ze sobo jakies bialko z ryzem albo waflami ryzowymi jezli oczywiscie nie jest to lokal wracajac do domu zachacze o kebaba i spadki zerowe a na drugi dzien czuje sie dobrze chyba ze jest to jakas impreza to wtedy trzeba przeboleć
No to ładnie...Poszedl priv z numerem konta. Kiedy paczki do nas wroca?Listonosz przyniesie je do domu normalnie? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-21 15:55:23
[...] i nie zrozumieliśmy się chyba co do posiłku bezpośrednio po treningu.Odkładasz sztange,idziesz ochłonąć na 5 min rowerka i zjadasz te ww,o których pisałem.Wracasz do domu i tam zjadasz obiad do 40 minut.Wrzuć jeszcze jeden posiłek bo dalej za mało białka masz.Nie podliczaj samych kalorii tylko poszczególny rozkład składników odżywczy i [...]
[...] warzywna lepiej posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g /ryz brazowy, a gdzie bialko? i przed tym posilkiem daj WW proste np miod od razu po wysilku a jak wrocisz do domu to ten ryz i bialko posiłek V -Ser twarogowy chudy - 150g /gdzie tluszcze? -jogurt -100g posiłek VI -Chleb razowy z serem lub szynka /z piersia z inydka lepiej, gdzie [...]
bialko kupilem do uzupelnienia dietki bo teraz w roku szkolnym to troche ciezko trzymac a storma zeby troche popchnelo. nie odpoiwadaj mi treningi po 18 gdy wroce o 19 do domu skonany jestem po szkole;/;/ ale chyba bede zmuszony wiec bd cwiczyl w pon rening okolo godz 19 sroda 19.30 piatek 19 sobota 19 moze byc tak? a gdybym we srode robil [...]
XIV ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
